Stress-, Zeit- und Selbstmanagement in Projekten

Stress-, Zeit- und Selbstmanagement in Projekten

In einer zunehmend komplexen und dynamischen Welt sind Stresssituationen für Projektmanager:innen an der Tagesordnung. Dabei machen sie sich oft selbst den größten Druck. Nach diesem Training kennen Sie Ihr Verhalten in Stresssituationen, haben Ihr Zeitmanagement im Griff und wissen, wie Sie Prioritäten setzen und dabei Ihren Blick für das Wesentliche schärfen.

Das lernen Sie

Stressauslöser häufen sich in unserem Alltag: Laufende Online-Besprechungen im Homeoffice, schwacher Internetzugang, fordernde Kinder und Partner, laufender Haushalt und dringende Einkäufe. All das beansprucht unsere Nerven und Energie. Deshalb ist es heute wichtiger denn je, Stress, Zeit und sich selbst managen zu können.

  • Selbstreflexion des eigenen Stressverhaltens
  • Umgang mit Zeitbudgets
  • Prioritäten setzen
  • Erreichbare und konkrete Ziele definieren
  • Mit bewährten Zeitmanagement-Methoden den Überblick behalten
  • Wege zur Selbstentlastung
  • Grenzen setzen – nein sagen
  • Zeitfresser bei sich und im Projektteam erkennen
  • In angespannten Situationen entspannt bleiben
  • Anwendung von Entspannungstechniken
Mag. Gerhard Sandalek, Österreichisches Verkehrsbüro AG
"Das Seminar hat mir sehr dabei geholfen meine Stressverstärker zu identifizieren und liebevoll anzunehmen. Es wurden sehr einfache Methoden vorgestellt, um im Alltag seine Zeit effizienter einzuteilen und Zeitdiebe und Störfaktoren abzustellen. Regenerative Übungen, um die Resilienz zu steigern und die Session mit Dr. Bernd Hufnagl rundeten das extrem hilfreiche Seminar ab."
Sandra Rauecker-Grillitsch, Verwaltungsakademie des Bundes
"Sehr gute und vertrauliche Lern-Athmosphäre im online Raum! Ich habe von der Trainerin Andrea Cerny viele nützliche Tipps zur Selbstoptimierung bekommen und bin dankbar für die Unterlagen. Die Übung zu MULTITASKING hat mir die Augen geöffnet! Wow danke! Die Videos und vor allem der Live Talk mit Dr. Bernd Hufnagl waren sehr erkenntnisreich & inspirierend!"
Sigrid Merth, Steirische Wirtschaftsförderungsgesellschaft m.b.H.
"Das Training zum Stress-, Zeit- und Selbstmanagement hat mir viele neue Wege eröffnet, um langfristig ausgeglichen und leistungsfähig zu sein. Ich verstehe, was bei mir persönlich Stress verursacht und lerne Wege kennen, um damit umzugehen. Mein Zeit- und Selbstmanagement wird durch Zielsysteme optimiert. Ein besonderes Highlight war der Vortrag von Dr. Bernd Hufnagl."
Gemeinsam aus- und weiterbilden
14 PDUs 16 QHs
€ 1.210,-
Preis pro Teilnehmer:in exkl. USt
Wien
1 Starttermin
Deutsch
2 Tage

PDUs und QHs

14 PDUs
Professional Development Units (für die Re-Zertifizierung nach PMI®)
Ways of Working - 14 PDUs
Power Skills - 0 PDU
Business Acumen - 0 PDU
16 QHs
Qualifying Hours bzw. Weiterbildungsstunden (für die Re-Zertifizierung nach IPMA®)

Trainer:innen

Dr. Andrea Cerny, MAS
Consultant next level consulting

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1. Modul: Stress-, Zeit- und Selbstmanagement in Projekten

Live Online Training
11.12.2024 bis 12.12.2024
2 Tage, 09:00 bis 17:00
Deutsch

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Petra Gürth
Petra Gürth
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